Posilovací pomůcky pro cvičení a rehabilitaci

Posilovací pomůcky pro domácí cvičení a rehabilitaci

Posilovací pomůcky umožňují jednoduše zařadit posilování, kondiční cvičení i rehabilitační cviky do každodenního režimu. Využít je lze doma, při individuálním tréninku i jako doplněk rehabilitace. Podle zvolené pomůcky můžete procvičovat paže, ramena, záda, nohy, pánevní dno i hluboké stabilizační svaly.

V nabídce najdete lehké činky, posilovací gumy a expandéry i další posilovače zaměřené na konkrétní svalové skupiny. Různé úrovně odporu a hmotnosti umožňují přizpůsobit náročnost cvičení aktuální kondici a postupně zátěž zvyšovat.

Činky, posilovací gumy a další pomůcky

Lehké jednoruční činky jsou vhodné pro posilování paží, ramen a horní části těla. Nižší hmotnosti se dobře uplatní při domácím cvičení, u začátečníků, seniorů nebo při návratu k pohybu po delší pauze.

Posilovací gumy a expandéry vytvářejí odpor při natahování a umožňují procvičovat celé tělo bez těžkého vybavení. Jsou skladné, snadno přenosné a intenzitu cvičení lze přizpůsobit volbou odporu i rozsahem pohybu.

Speciální posilovače se zaměřují na konkrétní partie – například stehna, hýždě nebo svaly pánevního dna. Díky jednoduchému provedení se hodí zejména pro pravidelné domácí cvičení.

Při výběru posilovací pomůcky je důležité zohlednit účel cvičení, fyzickou kondici a vhodnou míru zátěže. Pro rehabilitační cvičení nebo při zdravotních obtížích je vhodné konkrétní cviky a intenzitu konzultovat s fyzioterapeutem.